Innerlijk kind
mindfullnes
lichaamswerk; het bewust zijn van het lichaam vergroten. Het lichaam kan helderheid geven, en kan een bron van steun zijn
Welkom op de site van de praktijk voor lichaamsgerichte psychotherapie.
Wat is lichaamsgerichte psychotherapie? Lichaamsgerichte psychotherapie is een therapievorm die uit gaat van jou als geheel. Dat betekend dat we, naast praten over wat er in je leven speelt en waar je tegen aanloopt, ook je lichaam en je emoties meenemen in de behandeling.
Vanuit rust en aanwezigheid gaan we onderzoeken waar je op dit moment in je leven tegen aanloopt. Welke patronen zijn er te herkennen? Vaak kan er een relatie gelegd worden met je vroegere levenservaringen, en de patronen en overtuiging die in deze fase van je leven zijn ontstaan. Dit kunnen patronen zijn zoals: geen hulp durven vragen, voor iedereen zorgen, confrontaties uit de weg gaan, geen grenzen aan geven, meegaan met wat de ander wil, alles perfect willen doen, niet laten zien hoe je je voelt. Veel van deze patronen en overtuiging zijn onbewust. Je hebt ze vroeger aangeleerd en ze hebben je toen geholpen. Vaak leven we nog steeds volgens deze patronen en leveren ze nu eerder problemen op dan dat ze je helpen. Tijdens de therapie zul je hier steeds meer zicht op krijgen. Je leert voelen wat de effecten in je lichaam zijn en waar de emoties vandaan komen. Er komt er steeds meer bewustzijn waardoor er ook mogelijkheden ontstaan om het stukje bij beetje anders te gaan doen. Zo ontstaat er steeds meer ruimte waardoor je je vaak beter gaat voelen.
Zou je:
- meer vanuit je zelf willen leven?
- beter je grenzen willen aan geven?
- betekenisvolle relaties willen aangaan
- makkelijker willen relateren
- je energiek willen voelen
- meer contact met je lichaam willen hebben
- meer geluk willen ervaren
- makkelijker contacten aan willen gaan
- een liefdevoller beeld van jezelf willen hebben
- minder willen piekeren
- meer levenslust willen ervaren
Wat gaan we doen?
Vanuit aandacht en aanwezigheid gaan we kijken naar wat er in jouw leven speelt, waar je tegenaan loopt, waar je mee worstelt. We gaan op zoek naar de ideeën en overtuigingen die daar een rol in spelen en hoe je daar anders mee om kunt gaan. Ik gebruik daarbij verschillende oefeningen en technieken (zoals bijvoorbeeld innerlijk kind werk, mindfulness, lichaamsbewustzijn, ervaringsoefeningen, bio-dynamica, (geleide) meditatie en opstellingswerk). Verder is er veel aandacht voor het voelen en gaan we het bewust zijn van het lichaam vergroten. Het lichaam kan helderheid geven, en kan een bron van steun zijn. Daarnaast krijg je opdrachten mee voor thuis.